視(shì)疲勞了(le)解和(hé)簡單處理(lǐ)方法

　　視(shì)疲勞的(de)程度分(fēn)為(wèi)以下(x↑β​ià)3級

　　輕度：用(yòng)眼1小(xiǎo)時(shí)後‍☆出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等症狀，休息&§$‌後很(hěn)快(kuài)恢複，對(duì)學習(xí)和(hé)工(g≠≥ōng)作(zuò)無明(míng)顯影( &∞♠yǐng)響。

　　中度：用(yòng)眼30分(fēn¥π←)鐘(zhōng)後有(yǒu)明(míng)顯的(de)™★&眼部症狀，影(yǐng)響學習(xí)和(h§↔&é)工(gōng)作(zuò)。

　　重度：用(yòng)眼5～10分(f​®∏ēn)鐘(zhōng)就(jiù)出現(xiàn)眼部£ ∞症狀，不(bù)敢繼續用(yòng)眼，甚至有(yǒu)的(de)根↕$本不(bù)能(néng)用(yòng)眼;除此之外(wài)，$Ω尚有(yǒu)記憶力減退、失眠等全身(shēn)不(b♠™≠±ù)适，嚴重影(yǐng)響學習(xí)、工(gōng)作(zu₩‍ò)和(hé)生(shēng)活。

　　緩解視(shì)疲勞方法：

　　熱(rè)掌

　　作(zuò)用(yòng)：放(fàng)松眼部神經，有(yǒu)效緩✔•解眼部疲勞。

　　動作(zuò)：任何舒服的(de)坐(zuò)£↓‍♥姿或站(zhàn)姿。放(fàng)松雙肩，挺直背部，雙手掌心γ$合十，快(kuài)速地(dì)将雙手掌心對(duì)搓₹♣​，搓熱(rè)後将手掌在眼前展開(kāi)(雙手與‌ 眼睛保持适當的(de)距離(lí))慢(màn)慢(màn)睜開(kāi)雙σ≈∏♥眼，感覺手掌中的(de)熱(rè)度。可≥ ✔(kě)以根據眼睛的(de)疲勞程度次數™♦✘≠(shù)。

　　在快(kuài)節奏的(de)工(gōng)作(zuò)生(sh♣≥±ēng)活中，定期體(tǐ)檢、也(yě)要(yào)定期眼檢，盡早∑π發現(xiàn)眼疾并及時(shí)治療，根除原發病變。