針對(duì)不(bù)同年(nián)齡段的(de)護眼攻略來(lái)了 ₹(le)！你(nǐ)的(de)年(nián)齡，該注意保養眼睛哪方面

　　0-10歲：

　　人(rén)并非一(yī)出生(shēng)便擁有(yǒu)1.0的(≥©∑de)視(shì)力，而是(shì)随著(zhe)外(wài)&↔界的(de)刺激才慢(màn)慢(màn© ÷£)發育出各種視(shì)覺機(jī)能(néng)。學齡前兒(ér)童的'←(de)眼睛還(hái)處在發育階段，視(s↓↓∑©hì)力低(dī)于1.0是(shì)正常現(xiàn)象。

　　但(dàn)是(shì)，孩子(zǐ)在3歲左右就(♠¶$jiù)要(yào)做(zuò)一(yī)次眼睛的(de)體(tǐ)檢，γ×≤∑之後每年(nián)體(tǐ)檢一(yī)次。此時(s©&hí)發現(xiàn)并進行(xíng)幹預性治療，效果很(hěn)好(h¶←λǎo)。

　　①弱視(shì)症狀：最佳矯正視(shì)力不(b₹$↔ ù)能(néng)達到(dào)同齡人(rén)正常視(shì) ✘♥♦力的(de)下(xià)限。眼部無明(míng)顯器(qì)質性病變。弱視δ"(shì)與屈光(guāng)異常的(de)關系，遠(yuǎ♥₹≠<n)視(shì)眼占的(de)比重多(duō)，近(jìn)視(shì)λ☆出現(xiàn)輕度弱視(shì)的(de)多(duō)，故λ​弱視(shì)與遠(yuǎn)視(shì)程度高(gāo)$ '↑者有(yǒu)密切關系。

　　②斜視(shì)症狀：

　　1.內(nèi)斜視(shì)為(wèi)眼位向內(nèi)®♦​偏斜。出生(shēng)至內(nèi)發生(shēng)者稱為(₩​♠wèi)先天性內(nèi)斜視(shì)。偏斜角度✘×→₽通(tōng)常很(hěn)大(dà)。後天性內(nèi)斜視(shì)又(&™≤yòu)分(fēn)為(wèi)調節性與非調節性，調節性內(nèi)≈♣♠₩斜視(shì)常發生(shēng)在2～3歲兒(ér)童，患兒(ér)通(tō↑"™≠ng)常會(huì)伴中高(gāo)度遠(yuǎn)視(shì)，₩​或是(shì)異常的(de)調節內(nèi)聚力與調節比率 ↓₩↓。

　　2.外(wài)斜視(shì)為(wèi)眼位向外(wài)偏斜，一(₹>¥★yī)般可(kě)分(fēn)為(wèi)間(jiā→×€★n)歇性與恒定性外(wài)斜視(shì)。間(jiān)歇性外(wài)>$ 斜視(shì)因患者具有(yǒu)較好(hǎo)的(de)融像能→✔™¥(néng)力，大(dà)部分(fēn)時(sh §×í)間(jiān)眼位可(kě)由融像能(néng)力維持在正÷®'§常位置，隻有(yǒu)偶爾在陽光(guāng)下(xià)或疲勞∑¥走神的(de)時(shí)候，才表現(xiàn)出外(wài)斜¥€≈>的(de)眼位。有(yǒu)些(xiē)兒(ér)童∞↓還(hái)表現(xiàn)為(wèi)強烈的(de)太♦>↕陽光(guāng)常會(huì)閉一(yβ←¶↔ī)隻眼睛。間(jiān)歇性外(wài)斜Ω§φ♥視(shì)常會(huì)發展成恒定性外(wàiβ♥>δ)斜視(shì)。

　　3.上(shàng)下(xià)斜視(shì)眼位向上(shàng)或向下‍∞→$(xià)偏斜，比內(nèi)斜視(shì)和(hé)外(wài)斜視(s↕≠hì)少(shǎo)見(jiàn)，上(λ±shàng)下(xià)斜視(shì)常伴頭部歪斜，即代×☆償頭位。

　　10-20歲：

　　青少(shǎo)年(nián)第一(yī)次配鏡很(hěn)重<≠•要(yào)，先排除眼疾，再散瞳驗光(guāng)。建議(yì)最§€好(hǎo)去(qù)做(zuò)詳細檢查，才能(néng)獲得(de)₽↕®'準确度數(shù)。因為(wèi)散瞳用(yòng)的(de)阿托品藥¶©‌‌水(shuǐ)是(shì)處方藥，眼鏡店(diàn)無權使​Ω&用(yòng)。

　　好(hǎo)動的(de)孩子(zǐ)，可(kě)選擇樹(sλ​>↑hù)脂鏡片，以免鏡片摔破帶來(lái)意外(wài)±★眼部外(wài)傷。

　　目前，視(shì)光(guāng)師(shī)都(​β✔Ωdōu)普遍認為(wèi)，用(yòng)眼過度，是(shì)青少(sh×↕¥ǎo)年(nián)近(jìn)視(shì)的(de)最主要(yà‌σo)原因，但(dàn)不(bù)良的(de) ©生(shēng)活習(xí)慣其實也(yě)是(shì)近(jìn)視¶↑≈(shì)的(de)重要(yào)因素。如(rú)何改∞↑ε善?

　　①睡(shuì)早些(xiē)：青少(shǎo)年(nián)普遍學習(Ω♥λxí)壓力過大(dà)，家(jiā)庭作(z∑∏uò)業(yè)負擔較重，睡(shuì)眠時(shí)間(ji​∑¥ān)晚，會(huì)對(duì)眼睛有(yǒu≈♥)損害。

　　②戶外(wài)運動：近(jìn)距離(lí)用(yòn♥¥g)眼是(shì)眼睛睫狀肌最大(dà)的(d $e)敵人(rén)，所以到(dào)戶外(wài)放(fàng)風(f€‌¶ēng)筝無疑是(shì)護眼的(de)最佳運動。

　　③眼保健操：眼保健操是(shì)一(yαπ$≈ī)種保健體(tǐ)操項目，它可(kě)以提高(gāo)人(rén≥↑)們的(de)眼保健意識，調整眼及頭部的(de)血液循環，調₹∏節肌肉，改善眼的(de)疲勞。研究表明(míng) "，眼保健操是(shì)根據祖國(guó)醫(yī)學推拿(ná ©☆)、經絡理(lǐ)論，結合體(tǐ)育醫(yī)療綜σ←σ‍合而成的(de)按摩法。它通(tōng)過對(‍$duì)眼部周圍穴位的(de)按摩，使眼內(nèi)氣血∏≤€通(tōng)暢，改善神經營養，對(duì)隐∞×β居人(rén)士大(dà)有(yǒu)裨益，一(yī✔ε←>)天做(zuò)三次療效更好(hǎo)。

　　方法：手指肚垂直于皮膚表面，有(yǒu)βγ規律地(dì)上(shàng)下(xià)按壓穴位，力度适中，φ₩以感到(dào)可(kě)忍受的(de)疼★φλ痛為(wèi)度。每天每個(gè)穴位約按壓一(yī ♥♠)分(fēn)鐘(zhōng)即可(kě)。ε★✔©

　　④熱(rè)敷：還(hái)可(kě)以在每天洗臉時(shí)閉著(z₹∏≠φhe)眼睛用(yòng)熱(rè)毛巾敷λπ>♦敷眼皮，眼睛會(huì)很(hěn)舒服。

　　⑤多(duō)吃(chī)紫色蔬果：在飲食上(shàng)÷δ™ ，每周可(kě)以吃(chī)一(yī)兩次動物(wù)肝髒，紫色β↔₹系蔬果也(yě)可(kě)多(duō)吃(chī)一(yī)些(xiē)，其中✘φ≈富含的(de)維生(shēng)素A、花(huā)青素 ₩→✘等都(dōu)有(yǒu)助護眼。

　　20-40歲：

　　眼睛表面的(de)淚膜，每隔5秒(miǎo) ×☆"鐘(zhōng)就(jiù)會(huì)破裂，此時(shí)，眼睛就(jiù)₩↕會(huì)不(bù)自(zì)主地(dì)眨一(yī)↓♠下(xià)，就(jiù)像汽車(chē)的(de)雨(yǔ)刮•≥§™器(qì)一(yī)樣，使淚膜重新分(fēn)布在角膜表面，以保護角膜，維持眼✘♣ 睛的(de)濕潤。

　　如(rú)果長(cháng)時(shí)間(jiānπ←)很(hěn)專注地(dì)看(kàn)手機(jī)、電(diàn)腦(nǎ"φ≈ o)屏幕，淚膜破裂後沒有(yǒu)及時(shí)恢複，眼睛就(jiù)容易酸澀↓↓、幹癢。

　　①屏幕：能(néng)看(kàn)電(★≠γdiàn)視(shì)的(de)，絕不(bù)看(kàn)手機(jī);"∑ 能(néng)用(yòng)桌上(shàn↔↑→>g)電(diàn)腦(nǎo)上(shàng)網的±→(de)，也(yě)别拿(ná)手機(jī)來(lái)玩(wán);買手πδγ機(jī)買屏幕大(dà)的(de)。這××↕♠(zhè)是(shì)最簡便的(de)護眼方式。因為(wèi)一(yī)般±★"來(lái)說(shuō)，眼睛距離(lí)電(diàn)視(shì)是(sh÷↑<ì)2米，電(diàn)腦(nǎo)是(s£φhì)50厘米，而手機(jī)隻有(yǒu)15厘米或者更近(jìn)。因為 ✔•(wèi)距離(lí)近(jìn)，光(guāng)線尚未發散，直 >φ←射到(dào)眼睛內(nèi)，對(duì)眼部損傷更大(dà)。

　　②燈光(guāng)：看(kàn)屏的(dβ>♣←e)時(shí)候最好(hǎo)在柔和(hé)的(de)燈光(guāng) ​下(xià)看(kàn)。如(rú)果環境燈光(∞"πλguāng)很(hěn)弱，屏幕的(de)亮(liàng)度不(bù)π​±要(yào)調得(de)太亮(liàng)，因為(wèi)環境光(guāng↑←∑‍)線弱時(shí)，人(rén)的(de)瞳孔要(yào)張得(de)很(hě↔×←‌n)大(dà)，會(huì)導緻生(shēng)理(γδ←'lǐ)性散光(guāng)，這(zhè)可(kě)能(né'→↔ng)會(huì)誘發眼底黃(huáng)斑€®✘灼傷或者黃(huáng)斑出血。

　　③姿勢：用(yòng)電(diàn)腦(nǎo)時(<¥€shí)，最好(hǎo)盡可(kě)能(néng'×₹€)保持背部挺直，眼睛俯視(shì)電(diàn)腦(nǎo)約15～20度∞π↓;玩(wán)手機(jī)時(shí)，建議(yì)将手 '機(jī)舉起，盡可(kě)能(néng≤¥)與眼睛平視(shì)，坐(zuò)時(shí)身(shēn)體(tǐ)略前$™≈傾，手機(jī)距離(lí)眼球不(bù)要¶®(yào)太近(jìn)，看(kàn)屏幕一(yī)小(xiǎo)時(&∑shí)一(yī)定要(yào)休息一(yī)下(xià)。另外(wài)，在∏π↕¶室內(nèi)不(bù)要(yào)對(duì)著(zhe)空(k×βōng)調的(de)吹風(fēng)口坐(≈"'✔zuò)著(zhe)，以免加速淚膜破裂。

　　④飲食：多(duō)補充葉黃(huáng☆↕)素，因為(wèi)葉黃(huáng)素是(shì)抗氧☆π∑€化(huà)劑，能(néng)夠為(wèi)λ∏視(shì)錐細胞提供營養，玉米、蔬菜、水(shuǐ'÷‍↓)果裡(lǐ)都(dōu)含有(yǒu)葉黃(hu<φ áng)素。

　　注意：

　　最有(yǒu)效的(de)護眼方法，其實就(&"jiù)是(shì)少(shǎo)用(yòng‌←)手機(jī)、平闆電(diàn)腦(nǎo)。

　　40-60歲：

　　年(nián)齡大(dà)了(le)，老(lǎo)花(huā)眼确實很♦↔♦(hěn)難避免。不(bù)過，若長(chá≥♠↔§ng)期不(bù)重視(shì)，老(lǎo)花(huā)眼也(yě₽∏)有(yǒu)加深的(de)可(kě)能(néng)。

　　需要(yào)注意的(de)是(shì)，街λ '(jiē)邊的(de)老(lǎo)花(huā)鏡不(bù)¥↔≥∞要(yào)買!老(lǎo)花(huā)眼和(hé✘≠♥¥)近(jìn)視(shì)眼一(yī)樣，隻有(yǒu)戴了(le)♠‍合适度數(shù)的(de)眼鏡才能(néng)解決問(wèn)題。街(jiē  )邊老(lǎo)花(huā)鏡質量如(rú)何不(bλ≈ù)提，度數(shù)不(bù)符戴久了(le)隻會(huì←÷)加重眼疲勞!

　　很(hěn)多(duō)老(lǎo)年σε&±(nián)人(rén)看(kàn)東(dōng)西(xī)模♦×∑糊變形，以為(wèi)老(lǎo)眼昏花(huā)，是(sh> ¶ì)人(rén)老(lǎo)了(le)之後很(hěn) ↓正常的(de)生(shēng)理(lǐ)現(xiàn)象，其​≥實這(zhè)種觀點非常不(bù)對(duì)，這(zhè)都(dōu)可(k¶•Ω¶ě)能(néng)是(shì)眼底疾病的(de)征兆σ↑φβ。

　　白(bái)內(nèi)障、青光(guāng)眼、糖尿病眼λ₩→♥病還(hái)有(yǒu)黃(huáng)斑變性是(shì)視(shì)↔ε ←力的(de)四大(dà)殺手，千萬注意!